Trauma transformieren
Die körperorientierte Methode Somatic Experiencing (SE)® von Peter A. Levine, eignet sich für kleine und große Menschen, um traumatischen Stress sanft, achtsam und schrittweise zu lösen.
Jede als lebensbedrohlich wahrgenommene Situation – ob selbst erlebt, gehört oder beobachtet – in der man sich ohnmächtig, ausgeliefert und nicht mehr handlungsfähig fühlt, kann ein Trauma auslösen. Angefangen bei transgenerationalem Trauma / Familientrauma, vorgeburtlichen Erlebnissen, über die Geburt, Kindheit (unterbrochene Bindungen, Vernachlässigung), Unfälle oder Stürze, schwere Krankheiten oder Verletzungen, sexualisierte Gewalt bis hin zu Krieg, Heimatverlust und Naturkatastrophen.
„Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unsere Schutzhülle verletzt und uns mit einem Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit zurücklässt.“
– www.somatic-experiencing.de
Trauma ist mehr als das Ereignis
Bei Gefahr verfügt der Mensch über drei biologische Schutzreaktionen des Nervensystems wie Kampf, Flucht oder Erstarrung. Diese sind autonom und willentlich nicht beeinflussbar. Traumatisch wird es, wenn wir weder kämpfen noch flüchten können, sondern erstarren. In der Erstarrung wird die gesamte mobilisierte Energie im Körper „festgehalten“ und bleibt damit im Körper gebunden. Die Verteidigungs- und Fluchtimpulse können körperlich nicht abgeschlossen werden und wirken im Nervensystem weiter. Die Energie muss entladen werden, sonst verbleibt das Nervensystem in einem Überlebensmodus – in einem Zustand permanent erhöhter Aktivierung und Alarmierung. Peter Levine fasst es so zusammen: „Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation.“
Das hat mannigfaltige Auswirkungen auf Körper, Seele und Geist. Die Überforderung des eigenen autonomen Nervensystems ist entscheidend dafür, ob ein Ereignis als traumatisch erlebt wird. Trauma ist also viel mehr als das Ereignis. Es ist die körperliche Reaktion auf das Ereignis.
Wie arbeitet Somatic Experiencing (SE)®?
Somatic Experiencing® widmet sich vor allem den körperlichen Reaktionen auf traumatische Ereignisse. Im therapeutischen Prozess wird ganz sanft und achtsam mit dem autonomen Nervensystem gearbeitet, das nicht durch den Willen beinflussbar ist. Über die Körperarbeit und das Aufspüren von Körperempfindungen werden Gefühle, Impulse, Gedanken, Bilder wach. Dies geschieht ganz kleinschrittig und „tröpfchenweise“. Gebundene Energie können sich sukzessive entladen und zu Ende zu geführt werden.
In der Arbeit darf das autonome Nervensystem langsam lernen, sich selbst zu regulieren und den natürlichen Rhythmus von Anspannung und Entspannung zu integrieren. Dadurch ist der Mensch nicht mehr im Überlebensmodus, sondern im inneren Gleichgewicht. Es hat eine körperlich-geistig-emotionale Neuverhandlung des Traumas stattgefunden.
Die traumabedingte Erstarrung wandelt sich. Das Gefühl von Sicherheit und innerer Stabilität wird körperlich spürbar. Es entsteht Handlungsfähigkeit, Bewegung, Lebendigkeit und Lebensfreude. Neue Möglichkeiten eröffnen sich.
Wecke den Tiger
Aus Sicht von Somatic Experiencing repräsentiert der Tiger die in uns wohnende instinkthafte Lebenskraft, vitale Energie, natürliche Abwehrreaktion und die angeborene Fähigkeit zu heilen. Mein Anliegen ist es, den Tiger in Ihnen zu wecken. Damit Sie sich Ihrer Kraft und Würde, Ihrer Potenziale und Möglichkeiten bewusst werden. Der Tiger ruht in sich. Er ist stark und frei.
„Ein Trauma unterdrückt die Entfaltung des Lebens. Es unterbricht die Verbindung zu uns selbst, zu anderen Menschen, zur Natur und zu unserer geistigen Quelle.“
– Peter A. Levine
Ich begleite Sie
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen mit der körperorientierten Methode Somatic Experiencing®, um traumatischen Stress achtsam und schrittweise lösen.
Im Mittelpunkt stehen:
• die wahrnehmende, empathische Präsenz von mir als Therapeutin,
• ein gehaltener Raum,
• die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen,
• die Aktivierung persönlicher Ressourcen und Stärken
• das Verständnis, wie das Nervensystem auf traumatischen Stress reagiert, was der eigene Körper „spricht“ und wie blockierte Energien schrittweise gelöst und verwandelt werden können (Psychoedukation).
Der Weg zu mir
Mail: info@logotherapie-praxis-hildesheim.de
Telefon: 05121 8090576
Adresse
Praxis für Logotherapie und Existenzanalyse Hildesheim
Halberstädterstr. 42
31141 Hildesheim
Kontakt
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